Est-ce que vous pratiquez la PAV?

Que nous permet le moment présent?

Pour atteindre la maîtrise de soi, il faut être un spécialiste du moment présent:

• la qualité que j'ai vécue hier est dissipée dans le temps;
• la qualité que je vivrai demain est imprévisible;
• la qualité que je vis aujourd'hui non seulement me fait vivre, mais elle une semence d'optimiste pour mon entourage.

Tiré du livre: Le moment présent de Louis-Marie Parent

Le moment présent nous permets d'observer que notre environnement est le reflet de notre intérieur...

Voici quelques pistes de réflexions...

• En effet pourquoi s'acharner lorsque le coeur n'y est pas?
• Vous devez reconnaître lorsque les efforts fournis ne sont pas en équilibre avec votre senti...
• L'habitude s'acquiert avec le temps... J'ai lu 21 jours...
• Notre environnement est le fidèle reflet de comment nous nous sentons...
• Si l'élan n'y est pas, pourquoi ne pas s'écouter?
• Rien ne vaut l'essai pour valider notre senti et aller voir ce que la peur nous empêche d'essayer...

J'identifie la meilleure décision à prendre dans le moment présent dans tel aspect de ma vie...

Chers chercheurs du mieux-être,
Voici les détails du prochain atelier qui aura lieu mercredi le 25 novembre prochain:
« Le choix nous propulse vers l’action, alors que le doute nous maintient sur place et nous fige dans l’attente… » - Tiré du livre de Colette Portelance (les 7 étapes du lâcher-prise)

• Venez profiter de cet atelier ludique pour faire un peu plus de lumière sur un choix que vous avez à faire...
• Cet atelier sera animée par Paule Boucher, auteure et conférencière - http://www.pauleboucher.com/
• Détails à venir concernant le lieu de l'atelier...
• Le coût est de $25 (le matériel est inclus).
• Veuillez confirmer votre présence avant le 24 novembre prochain à l'adresse courriel suivante: soniababin@videotron.ca

Au plaisir de vous rencontrer...

Message d'un Shantideva (grand maître de la méditation...) pour vous permettre de réfléchir...

« L'origine de toute joie en ce monde est la quête du bonheur d'autrui; l'origine de toute souffrance en ce monde est la quête de mon propre bonheur. » - Tiré du livre de Benoît Rancourt: Franchir les étapes de la conscience

Avez-vous des décisions à prendre qui vous empêchent d'être dans le moment présent?

Le prochain atelier de dessin intuitif et de collage sera sous le thème de la décision... Avez-vous une décision à prendre et le doute vous faire vivre de l'insécurité? Ce médium peut vous fournir des pistes pour vous aider à vous écouter...
+ de détails à venir très bientôt...

Une piste aidante pour vibrer le moment présent

« Nous sommes libérés par ce que nous acceptons mais nous sommes prisonniers de ce que nous refusons »
Citation de Swâmi Prâjnandad, maitre spirituel indien : 1891-1974

Nouvelle date: Je me respecte, je prends ma place!

Nouvelle date: Atelier - Je me respecte, je prends ma place!!!

Le jeudi 29 octobre prochain - Même endroit et même Thème...

Chers chercheurs du mieux-être, je vous attends au Restaurant le Gwarlan à 19h...

SVP, confirmer votre présence avant mercredi le 28 octobre par courriel: soniababin@videotron.ca

Au plaisir de vous rencontrer,

Lieu et coût - Atelier: Je me respecte, je prends ma place!

Voici les détails de l'atelier du mercredi 14 octobre prochain:
De: 19h - 21h
Le coût est de $25 (payable sur place). Thé, café ou tisane seront servis.
Je vous attend au Restaurant Le Gwalarn, Restaurant - Galerie d'Art, 1480, Provancher, Vieux
Cap-Rouge, Québec
Tel: 418 - 653 - 4029
Veuillez SVP confirmer votre présence avant mardi le 13 octobre par courriel: soniababin@videotron.ca

Au plaisir de vous rencontrer...

Je me respecte, je prends ma place... Invitation - prochain atelier de La Sofia

Bonjour à tous les chercheurs du mieux-être,
Voici les détails de la prochaine activité automnale à venir:
Je vous invite MERCREDI le 14 octobre prochain - Soirée de dessin intuitif et de collage sous le thème: Je me respecte, je prends ma place? Cette soirée sera animée par Paule Boucher, auteure et conférencière (http://www.pauleboucher.com)!
Cet atelier se veut une activité d'échanges permettant aux chercheurs du mieux-être d'apprendre à mieux se connaître en toute simplicité et découvrir des pistes de solutions relié au thème du respect de soi. Ainsi, venez dévoiler la sphère de votre vie (professionnelle, familiale, physique, spirituelle, etc) où vous avez intérêt à prendre votre place et à respecter ainsi vos besoins, vos objectifs ou vos rêves! Le respect de soi consiste aussi à prendre sa place intérieurement et la consolider avant de la revendiquer... Si cet énoncé vous interpelle, cette atelier est pour vous!
Connaissez-vous quelqu'un dans votre entourage (familial, professionnel, social) qui semble avoir besoin de ce support actuellement? Faites suivre cette invitation; merci de passer au suivant...
Des détails suivront quant au coût et à l'endroit où se tiendra cet atelier!
Un maximum de 7 personnes est souhaité afin que chacun puisse retirer le meilleur de cette soirée, possibilité de faire un 2e groupe selon la demande...
Au plaisir de vous rencontrer,
Sonia

P.S. Nul besoin de savoir dessiner! En fait, c'est même un atout...

Se respecter soi-même...

« Se respecter suppose de respecter son essence...

Le besoin d'être aimés nous fait souvent oublier ce détail. Pourtant, être réellement aimés, c'est accepter d'être naturels et de laisser aller ceux qui ne peuvent nous aimer nature...» «... Nous respecter, c'est donc apprendre à nous rendre heureux nous-même. » Tiré du livre - Évoluer vers le bonheur permanent (Nicole Pépin)

Quand nous connaissons notre valeur, nous connaissons aussi notre limite...

Qu'est-ce que je veux au juste?

Si l'on sais bien s'écouter alors il est possible de répondre à cette question! Être à l'écoute de son coeur et non de sa tête dis-je. Lorsque je suis à l'écoute de mon ressenti, je suis dans la sagesse du moment présent et je sais par le fait même ce qui me fait vraiment plaisir ici et maintenant! Avec un peu de pratique, je ne peux me tromper car je suis l'élan de mon coeur. Plus on pratique ce muscle plus cela devient naturel... Je suis donc dans la vérité de mon coeur... Je suis le mouvement de la vie au lieu de résister à ce qui est!

La Sofia

Soirée de dessin intuitif et de collage du 29 avril dernier...

Bonjour chers chercheurs du mieux-être,

Je tiens à vous remercier (avec un peu de retard) de votre présence à cet atelier!

En espérant que cet exercice vous a permis de faire un peu de lumière sur votre BEAUTÉ INTÉRIEURE et par la même occasion vous dévoiler comment la mettre en évidence et vous permettre de vivre en harmonie avec cet aspect de vous...

Je remercie également Paule d'avoir animé cette soirée et de partager avec nous cette passion qui t'anime envers cet art qui permet d'accéder au moment présent...

J'apprécie tout commentaires ou suggestion venant de vous que ce soit au niveau du thème, du lieu ou tout autre élément que vous aimeriez partager...

Sonia

Qu'est-ce qui vous inspire?

Êtes-vous à l'écoute de ce qui vous inspire? Cela même si cela va à l'encontre de toutes vos croyances et de votre façon d'agir habituelle? Êtes-vous à l'écoute de cette petite voix qui essaie de percer les profondeurs de votre inconscient et de ce faire entendre de votre conscient? Êtes-vous attentif aux messages de votre âme? Que ce soit une image, une parole, une lecture ou une rencontre! Êtes-vous suffisamment dans le moment présent pour saisir ces messages que vous attendez! Ce signal qui vous permettra de vous mettre en action ou ce ressenti qui vous donnera le feu vert? Êtes-vous quelqu'un qui vit à 100 à l'heure ou vous donnez-vous la permission de capter ce qui vous inspire et ce en vivant à votre rythme natuel? Êtes-vous une personne inspiré? Inspirante pour les autres? Vous donnez-vous la chance d'agir sur vos inspirations?

Faire de son mieux...

Faire de son mieux nous libère de la pression des attentes
élevées que nous avons envers nous-même! Nous permet d'avoir de la gratitude envers nous-même pour ce que nous avons été capable de faire aujourd'hui... Faire de notre mieux nous demande de mieux se connaître afin de mesurer notre rythme naturel et d'être capable de s'y conformer sans avoir à se vider de son énergie... Soyons doux envers nous-même dans ce lâcher prise envers nos capacités...

L'abandon et la joie, la voie royale à la sagesse...

Je vous transmets ce matin, un message que j'ai reçu et qui m'interpelle...

«Ni la contrainte, ni la sévérité, ne vous ouvriront l'accès de la vraie sagesse, mais bien l'abandon et une joie enfantine. Quoi que ce soit que vous vouliez apprendre, abordez-le avec gaieté.»– Henry David Thoreau

Le courant naturel de la vie coule dans le sens de la joie et de l’allégresse. Ce n’est pas un hasard si les choses viennent à nous avec fluidité lorsqu’on est dans ces états. Tout tombe graduellement à sa place lorsqu’on se décrispe. Faire en sorte d’être aussi gai et «léger» que possible est certainement le plus beau cadeau que l’on puisse faire au présent ET à l’avenir.

La discipline libère...

Soirée de dessin intuitif et collage du 1er avril...

Une soirée riche en découvertes pour les uns et en rires pour les autres!!! Pas toujours facile d'accepter la réalité sous tous ces angles! Vous avez maintenant entre vos mains la clé vous permettant d'ouvrir la porte pour vibrer le moment présent et trouver pour quelque instant une paix intérieure!!!

Je vous remercie mesdames, messieurs et kim pour votre présence chaleureuse!

Un merci tout spécial à Paule pour avoir animé cette soirée d'une main de maître...

Je vous dis à la prochaine,

La Sofia

Vos commentaires et suggestions sont les bienvenues si le coeur vous en dit...

La Sagesse du moment présent...

Je tiens d'abord à vous dire que je suis consciente que je vous ai délaissé dernièrement et je m'en excuse...

À la suite de demandes, j'ai le goût dans mes prochains écrits de vous communiquer des pistes pour vibrer le moment présent ou de retrouver votre joie de vivre... Voici donc une première piste toute simple!

Si vous ressentez des tensions et du stress, une façon de vous centrer est d'écouter de la musique! Ça calme, c'est magique et relaxant...Il suffit de vous accorder ce moment ou ce rituel et vous permettre de retrouver une paix intérieure. Votre corps va reconnaître le genre de mélodies ou rythmes qui l'apaise. Pour ma part, j'aime bien la musique du djembe...

Je prends l'habitude de me réfugier dans un petit café pour écrire et je me rends compte de la puissance de ce moment sur mon âme et mon corps. Je me permets de me reconnecter avec mes besoins véritables et d'être à mon écoute!
Concentrez-vous sur les sons ou la mélodie de la musiques et sentez les bienfaits au niveau de votre énergie et de votre coeur... Vous seul avez le pouvoir d'être en harmonie et de vibrer le moment présent. L'important est de ne pas laisser vos pensées interférer ou plutôt observer vos pensées et laisser les circuler sans vous identifier à elles!

Sentez le vide s'installer dans votre tête quand vous arrivez à décrocher de vos pensées...
Évidemment, je recommande la patience et la douceur avec vous-même! Laissez-vous du temps pour apprivoiser cette piste.

Que faites-vous pour vibrer le moment présent? Le savez-vous?

L'Art de la discipline...

Je réfléchie à ça depuis un moment et je sens que la clé, c'est le moment présent! Pour arriver à faire ce que nous avons planifié, imposons-nous le moment présent et ainsi rien ne pourra nous distraire de notre activité!!! Développons la discipline du moment présent... Gardons-nous toutefois de la flexibilité car la vie n'est pas toujours aligné avec ce que nous voulons... ou ce que veux notre conscient! Nous devons souvent nous aligner avec ce que la vie nous présente: Nos désirs inconscients...

Est-ce que je préfère avoir raison ou est-ce que je préfère être en paix?

Lorsque nous tenons à convaincre les autres que nous avons raison, nous entretenons l'illusion à l'intérieur de nous que nous valons quelque chose! Si nous connaissons notre valeur nul besoin de prouver aux autres ce nous savons... Ainsi les affrontements et les joutes verbales deviennent de plus en plus rares... Savons mieux choisir nos batailles et laissons tomber celles qui n'en valent pas la peine! Cette piste peut vous permettre de trouver une paix intérieure...
La Sofia

Soirée de Collage Spontané!

Il est facile de cacher quelque chose à notre conscient ou de nier ce que nous savons mais au combien difficile de le cacher à notre inconscient qui détient la clé à tous nos questionnements... Lorsque nous sommes prêts, l'inconscient se révèle tout doucement à nous...

Quelle belle soirée Mesdames et Monsieur!!! Pleines de décourvertes et de richesses...

Merci pour votre présence à vouloir vibrer le moment présent...

Merci à Paule pour ta collaboration!

La Sofia

Est-ce que mon but est de plaire ou de dire ma vérité?

Plaire, c'est-à-dire être approuvé par notre entourage! Être approuvé dans nos actions, dans notre habillement, dans nos choix, etc. Vouloir être quelqu'un d'autres que soi-même et se laisser influencer par les autres. Vouloir être accepté parmi nos pairs... Ne pas détonner parmi l'entourage! Être aimé par les autres ce qui nous amène à endosser des habits qui ne sont pas les nôtres et que nous tentons tant bien que mal de porter avec élégance... Au prix parfois de notre santé physique et mentale... Avec les années, cette image devient lourde à porter et surtout lorsque notre véritable identité veut faire surface... La vie tente alors de nous en faire prendre conscience et ce en parsemant notre route de toutes sortes de situations qui nous demande de sortir de notre zone de confort et de révéler qui nous sommes vraiment... Est-ce vos cas? Pour ma part, je choisis de dire ma vérité peut importe les exigences que je dois rencontrer mais je me permet tout de même d'être patiente envers moi et je me donne le temps d'apprendre à me découvrir et d'être à l'écoute de qui je suis!

La Sofia

Résistance et procrastination...

Je lisais un des livres de Louise L. Hay et cette phrase m'a fortement interpellé: Et si la résistance n'était qu'une tactique pour remettre à plus tard, une façon de dire « je ne mérite pas d'avoir ce que je demande. » Si vous ne vous trouvez jamais assez bon pour accomplir cette tâche et que vous la remettez sans cesse, il y a une raison. Prenez un instant et réfléchissez-y! Quelle est cette peur qui se cache derrière ou plutôt quel est le cadeau qui attend d'être cueilli en accomplissant cette tâche? Est-ce que vos croyances (de ne pas être capable) dépasse votre confiance en vous? Prenez le temps de répondre à cette question et tentez demain matin d'avaler le crapaud (la tâche que vous repoussez sans cesse) prioritairement! Agissez sans y penser comme si c'était une tâche routinière et sentez le sentiment d'accomplissement vous envahir... En tout cas moi, c'est ce que je vais faire car je mérite ce que je demande... Je vais dépasser cette croyance qui m'empêche d'avancer et de me réaliser...

La Sofia

Les chaînes de nos habitudes...

Pourquoi résiste t'on aux questionnements que nous avons? Pourquoi les mettons-nous de côté en se disant que tout de toute façon nous n'avons pas le temps d'y penser et de les réaliser... C'est plus facile de faire les petites choses facile que nous sommes habitué de faire et qui bien souvent ne mènent nulle part... C'est-à-dire qu'elles ne mènent pas vers la réalisation de nos rêves!!! C'est la loi de la moindre résistance... Le cours d'un ruisseau va suivre le chemin le plus facile pour le mener à son point d'eau! Les habitudes, les croyances, les perceptions qui font que nous suivons le chemin que nous connaissons et qui nous empêche de changer nos habitudes... Avez-vous déjà songé que les tâches que nous remettons sans cesses sont celles qui sont le plus demandantes à réaliser mais également se sont celles qui nous dirigent vers la réalisation de nos grands projets? Ceux qui nous tiennent vraiment à coeur et dont nous avons aussi peur d'y croire... Permettons-nous d'identifier les habitudes que nous avons qui nous empêchent de réaliser ce que nous aimons vraiment...
La Sofia

la résistance amène la souffrance...

Pourquoi résister à ce qui est plutôt que d'essayer de voir le présent qui se cache derrière ce que nous n'aimons pas? Comment pouvons-nous prendre le temps de voir les bénéfices à vivre une situation qui ne correspond pas à nos attentes? Pourquoi tenter de confronter ce que la vie tente de nous apprendre au risque d'y perdre toute nos énergies et notre joie de vivre? Comment pouvons-nous être nous-même dans cette situation qui semble ne pas nous convenir? Y a t'il quelque chose que nous pouvons apprendre sur nous dans cette situation que nous tentons de fuir? Il est toujours possible de prendre le message et de continuer notre route ou de ne pas le prendre et à prendre (apprendre) avec le prochain élu de notre destinée... Êtes-vous en accord avec la vie? Est-ce que les évènements ou les situations qui se présentent sur votre chemin semble de plus en plus difficile? Sachez qu'il y a une raison à tout ce qui arrive... Plus vous résistez plus il est difficile de voir les cadeaux que la vie vous offre...

Atelier sur le dessin intuitif!

Je veux remercier toutes les participantes et j'ose croire que cette activité vous a fait avancer un peu plus sur le chemin de votre vie... À tout le moins, a mis en lumière différentes avenues sur un ou plusieurs de vos questionnements!!! Le dessin intuitif, une façon de vous aider à vous reconnaître... vous guider dans ce que vous savez déjà...

Le futur possible...

Ne t'écarte pas

des futurs possibles

avant d'être certain que tu n'as rien

à apprendre d'eux.

Tu es toujours libre
de changer d'idée et de
choisir un futur différent, ou
un différent passé. (extrait du livre Illusions de Richard Bach)

Moi ce que je comprend c'est que tant et aussi longtemps que le moment n'est pas venu de changer de place, je ne le ressens pas très fortement! Ce qui me vient aussi est: tant que je n'ai pas de gratitude pour ce qui est, je ne change pas de place... Chaque situation dans ma vie est là pour me faire évoluer et en apprendre un peu plus sur qui je suis! Si je décide de changer de place, il n'y a pas d'erreurs non plus, car mon apprentissage viendra d'une autre situation ou encore d'autes personnes. D'où notre liberté de choix... Le cercle vicieux dans lequel nous pensons être pris n'est qu'une illusion...

Le bien-être à court terme n'est pas la solution à vos problèmes à long terme... (Richard Bach)

Oui il est très important de se sentir en paix à l'intérieur de soi mais lorsque nous avons une décision à prendre et qui aura un impact sur nous et sur ce que nous désirons créer à long terme, nous ne devons pas avoir peur de sortir de notre zone de confort...

Mourir pour renaître...

Il faut parfois même mourir à soi-même pour mieux renaître...

Est-ce que je suis à la bonne place???

Si la vie est un immense puzzle et que vous êtes une pièce de ce puzzle, vous-êtes vous déjà demandé si vous étiez à la bonne place? Est-ce que vous empêché la bonne pièce d'être à sa place en occupant peut-être une mauvaise place? Ou en étant à une place qui ne vous convient plus???

Je vous souhaite pour 2009:

« Je vous souhaite des rêves à n'en plus finir, et l'envie furieuse d'en réaliser quelques-uns.

Je vous souhaite d'aimer ce qu'il faut aimer, et d'oublier ce qu'il faut oublier.

Je vous souhaite des passions.
Je vous souhaite des silences.

Je vous souhaite des chants d'oiseaux au réveil et des rires d'enfants.
Je vous souhaite de résister à l'enlisement, à l'indifférence, aux vertus négatives de notre époque.

Je vous souhaite surtout d'être vous. »

... de Jacques Brel

Le temps, un allié!

J'aimerais vous faire partager ce petit bout de texte qui m'interpelle tout particulièrement! « Combien notre vie serait belle si nous donnions du temps à tout ce que nous entreprenons. Que ce soit dans le domaine du travail, de la santé, des désirs...., car le temps ne respecte pas ce qui est fait sans lui. La nature ignore les croissances accéléréees et rien de grand ne se fait rapidement. Chaque chose vient en son temps et ce qui vient progressivement dure plus longtemps. » Et vous qu'en pensez-vous? Avez-vous une situation qui vous vient à l'esprit? Dans un même ordre d'idée, vivre, c'est arrêter d'attendre après le temps... Quand une idée naît, il ne faut pas attendre que le temps vienne. Il faut au contraire le devancer et passer à l'action. Alors le temps s'ajoutera à notre décision.

... Lâcher prise ...

« Suivez le souffle de votre esprit intérieur. » - Olivier Lockert

La sagesse de la foi...

Comme le disait Omraam Mikhaël Aïvanhov, souvenez-vous que : "Les gens ont tendance à ridiculiser ou à rabaisser ce qu’ils ne comprennent pas ou qui les dépasse. Seule votre foi vous permet de continuer à avancer... parce que vous êtes sur la bonne voie...

Le rapport avec l'espace... et le temps!

Je suis entrain de lire: Trouver sa passion de Rick Jarow. Plusieurs passages m'interpellent dont: «... Vous devez d'abord être bien dans ce que vous êtes, avant de pouvoir être ce que vous faites. Bouger, pratiquer des arts martiaux, marcher et respirer sont autant d'outils pouvant vous aider à développer votre rapport avec l'espace et donc avec le temps. » « L'espace est le contenant permettant le déploiement de la créativité. » L'espace... et la présence???

Altruisme ou Égoïsme? mon coeur balance...

« Donner aux autres sans attentes, c'est se donner à soi-même! »
Voilà le message que j'ai choisi au hasard (il n'y a pas d'hasard!) dans un paquet de carte chez un libraire... Je me disais justement que j'aimerais redonner ce que j'ai eu et avoir plus de gratitude envers les gens que je rencontre sur mon chemin et qui m'aide à me reconnaître... Ce message m'interpelle, pas de doute! J'ai déjà entendu qu'il y avait un temps pour donner et un temps pour recevoir??? Le don de soi sans attentes, une façon de se réaliser? Une façon aussi de vivre le moment présent et de lâcher prise sur le recevoir, selon moi. Donc une paix intérieure qui s'installe... Dans le moment présent, je ne me sens pas menacé! Et vous, quand pensez-vous? Tiens ça me rappelle cette citation: « Ne faites pas autres, ce que vous n'aimeriez pas que l'on vous fasse. »

À la rencontre de soi...

J'arrive de marcher dehors pendant presque 1 heure! Ça fait tellement de bien!!! Prendre l'air avec un beau soleil, que demander de mieux pour apaiser le mental et vibrer le moment présent. Je reviens plus calme et régénérée. Pour toutes celles qui désirent apporter un changement et prendre soin d'elle (de leur corps et de leur âme), quel beau cadeau à se faire... Prendre le temps à chaque jour de se retrouver! Une sensation d'une grande sérénité... Essayer, vous verrez...

Je suis libre...

« Pour ne rien obtenir de la vie, il suffit de penser à tout ce que nous pouvons perdre... »

Le silence du Temps...

Lorsque l'on réussit à échapper au temps, nous avons le plaisir de goûter au moment présent... Écouter le silence... Si vous y parvenez, vous serez à l'écoute de votre paix intérieure...

Être soi et calme intérieur...